Descripción

L-leucina es uno de los aminoácidos de cadena ramificada (BCAAs). Es un aminoácido esencial y no puede ser producido por el cuerpo, por lo tanto tiene que ser obtenido a través de los alimentos o suplementos dietéticos.

L-leucina es eficaz para mantener los niveles de azúcar en la sangre y también aumenta la producción de hormona del crecimiento. La leucina se combina con la isoleucina y valina para proteger y proveer de combustible a los músculos, y también ayuda a aumentar los niveles de resistencia y aumentar la energía.

Mantiene la masa muscular

L-leucina, al igual que otros aminoácidos esenciales, ayuda a mantener la masa muscular. Este aminoácido ayuda a preservar el tejido muscular, por lo que no se degrada tan rápidamente durante el proceso de envejecimiento. L-leucina también puede acelerar el proceso de recuperación de lesiones musculares y lesiones en la piel. Por esta razón, muchos culturistas y atletas toman suplementos de leucina.

L-leucina es importante para la regulación de la síntesis de proteínas y es esencial en la construcción de tejido muscular después de un entrenamiento intenso. Se encuentra en altas concentraciones en el tejido muscular y ayuda a preservar la degradación de estos tejidos durante el entrenamiento de resistencia y largas distancias. Las personas que se dedican al culturismo a menudo utilizan suplementos para asegurarse de que tienen un nivel suficiente de L-leucina para ayudar a prevenir el catabolismo de los tejidos y para ayudar a construir masa muscular.

Promueve la pérdida de peso

La leucina puede promover la pérdida de peso, ayudando a aumentar la tasa metabólica durante el ejercicio físico. Puede ayudar a quemar la grasa visceral, que es la capa más profunda de grasa en el cuerpo y con frecuencia no responde a la dieta y el ejercicio.

Regula el azúcar en la sangre

La Leucina no es el único aminoácido para producir glucosa, pero destaca entre los demás por su capacidad para mantener los niveles de azúcar en la sangre en un equilibrio saludable. Leucina también puede sustituir a la glucosa durante períodos de ayuno, una propiedad que no es compartida por sus demás compañeros de aminoácidos. En un artículo publicado en la revista “The Journal of Nutricional “, el científico en alimentos Donald K. Layman, informaba de que la leucina se muestra promisoria en el ámbito de la regulación del metabolismo. Este científico explica que la leucina mejora la glucosa y la homeostasis de la insulina mediante la estabilización de los niveles de la glucosa en sangre.