Descripción

Los aminoácidos de cadena ramificada AACR, o BCAA´S (por sus siglas en inglés), están compuestos por tres tipos de aminoácidos que son L-leucina, L-isoleucina y L-valina. Estos A.A se conocen en el mundo del deporte como A.A anti-catabólicos, ya que dos de sus funciones principales es evitar al máximo la proteólisis, y la otra es activar la síntesis de proteínas.

De los tres aminoácidos el más importante es la leucina por varios aspectos: 1) su metabolito final es el HMB; 2) activa de forma directa, vías de señalización relacionadas con la síntesis de proteínas y; 3) es un aminoácido que tiene la capacidad de elevar los niveles de insulina. Es por ello que la relación siempre va a ser 2:1:1 entre los tres A.A.

Otro aspecto importante de la suplementación con BCAA´S es que reduce el incremento de triptófano a nivel central producido por el ejercicio prolongado, retrasando la aparición de la fatiga central.

Los BCAA´S se deben consumir principalmente cuando se entrena (30 minutos antes y durante o después). Las dosis para que realmente existan efectos ergogénicos es de 100 mg/kg de peso, es decir una persona que pese 70 kg debería consumir unos 7000 mg.

La fórmula de BCAA´S (7000 mg), adicionalmente posee glutamina y una mezcla importante de minerales. Como se ha mencionado los A.A más importantes a la hora de realizar ejercicio son los BCAA´S y la glutamina. Adicional a esto posee citrulina que es un precursor de L-arginina y este a su vez de óxido nítrico (cuya capacidad vasodilatadora ayuda a que lleguen más rápido los nutrientes y el oxígeno, a la célula muscular).

Funciones:

Disminuir la proteólisis.

La leucina genera HMB.

Disminuye los niveles de la enzima creatina cinasa.

Atenúa la fatiga.

Activa la síntesis de proteínas.

Evita que la glutamina disminuya sus niveles.

Disminuye el dolor muscular ocasionado por el ejercicio.

Modo de uso:

Los BCAA´S se deben consumir principalmente los días que se entrena.

La dosis es 100 mg/kg de peso.

El consumo es principalmente, antes y durante el ejercicio.

Es ideal para deportes de fuerza y resistencia y se puede consumir en cualquier fase o periodo del entrenamiento.

No es necesaria en niños.

Este suplemento al ser protagónico en cualquier tipo de actividad puede consumirse con cualquier otro producto de la gama de HEALTHY SPORTS.

En algunas ocasiones al iniciar los protocolos de suplementación mencionados en cada uno de los productos, la persona puede generar algún problema gastrointestinal, sin embargo, dicho problema no durara más de 5 días, por tal motivo se recomienda no dejar de tomar el suplemento.